Son las 11 de la noche y sigues dando vueltas en la cama. Lo sé, yo también estuve ahí. Antes de recurrir a pastillas o químicos, probé este truco que me recomendó un nutricionista: hervir la cáscara del plátano. Suena loco, pero desde que lo tomo, mi cerebro se “apaga” en 15 minutos y despierto con una energía increíble. Prepárate una taza ahora mismo y compruébalo.
La mayoría de nosotros tiramos la mejor parte del plátano a la basura. La cáscara es una mina de oro de magnesio y potasio, dos minerales que relajan los músculos y calman el sistema nervioso.
¿Cómo prepararlo en 5 minutos?
Es el ritual perfecto para hacer mientras te pones el pijama:
Lava bien un plátano (preferiblemente orgánico).
Corta los extremos y pon la cáscara (o el plátano entero con piel) en una olla pequeña con agua hirviendo.
Hierve durante 10 minutos. Puedes añadir una pizca de canela para potenciar el efecto relajante y mejorar el sabor.
Cuela el líquido en tu taza favorita.
Por qué funciona antes de dormir:
