Especialmente magnesio y potasio, necesarios para la relajación muscular.
3. Mala circulación
Permanecer mucho tiempo sentado durante el día puede influir.
4. Sobrecarga muscular
Caminar mucho, subir escaleras o esfuerzo físico sin descanso.
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Otras señales que pueden acompañar
– hormigueo en pies
– cansancio en piernas
– pies fríos por la noche
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Qué puede ayudar
– beber más agua durante el día
– estirar suavemente las piernas antes de dormir
– caminar algunos minutos por la tarde
– cuidar la alimentación
No siempre es grave, pero cuando es repetitivo vale la pena prestarle atención.
El cuerpo rara vez envía señales sin motivo.
Si ocurre varias veces por semana, es recomendable observar hábitos y consultar con un profesional de salud.
