1. Hierve el agua y retírala del fuego.
2. Añade el jengibre y la canela.
3. Agrega la menta.
4. Tapa la taza y deja reposar 8–10 minutos.
5. Cuela antes de beber.
Tómala 30–45 minutos después de cenar.
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¿Por qué la usan?
Jengibre
Tradicionalmente utilizado para la digestión.
Canela
Ayuda a la sensación de saciedad.
Menta
Asociada al alivio de gases e hinchazón.
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Qué suelen notar algunas personas
– menos pesadez nocturna
– abdomen menos inflamado al despertar
– digestión más ligera
No reemplaza una alimentación equilibrada, pero puede ser un apoyo sencillo en la rutina nocturna.
La clave es la constancia durante varios días.
