Este hábito no requiere mucho tiempo ni preparación. Algunas ideas simples pueden ser:
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caminar entre 5 y 10 minutos después de comer
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hacerlo a un ritmo tranquilo
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aprovechar el momento para respirar aire fresco
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evitar ejercicios intensos inmediatamente después de una comida abundante
Un hábito simple con valor cotidiano
En muchas ocasiones, los hábitos más sencillos son los que se mantienen con más facilidad en el tiempo. Un pequeño paseo después de comer puede convertirse en un momento agradable dentro del día.
A veces, las rutinas simples son las que ayudan a crear un equilibrio entre actividad y descanso.
