Toser suave
No inhalar antes
Perder el ritmo
Técnica 2: Golpe preciso en el centro del pecho
Se usa cuando la tos ya no es suficiente y el mareo es intenso.
Cómo hacerlo:
Cierra el puño.
Ubica el centro del pecho, entre los pezones.
Usa la parte inferior del puño.
Golpea con fuerza firme y seca, una vez por segundo, 5 o 6 veces.
Por qué funciona:
En esa zona pasa parte del sistema eléctrico del corazón. El impacto puede ayudar a reiniciar el ritmo cuando hay una arritmia grave.
Precauciones:
No golpear muy fuerte
No hacerlo más de 6 veces
No usar si hay fracturas o lesiones
Técnica 3: Punto EGU (acupresión)
Este punto se encuentra entre el pulgar y el índice. Ayuda a reducir ansiedad, mejorar la circulación y estabilizar el ritmo cardíaco.
Cómo hacerlo:
Localiza el punto blando entre el pulgar y el índice.
Presiona firmemente durante 5 segundos.
Suelta 2 segundos.
Repite por 1 minuto en cada mano, respirando profundo.
Por qué funciona:
Estimula el sistema nervioso, mejora el flujo de sangre y reduce el estrés, lo que ayuda al corazón en una crisis.
Qué hacer durante un infarto si estás solo
Tose fuerte durante 1 minuto.
Si el dolor continúa, aplica el golpe en el pecho.
Presiona el punto EGU.
Llama a emergencias en cuanto puedas.
Si estás mareado, acuéstate para evitar una caída.
Cinco hábitos que protegen tu corazón
Camina 20 minutos diarios.
Haz respiración profunda 2 minutos al día.
Consume pescado, frutas y verduras regularmente.
Evita fumar y el alcohol.
Controla tu presión arterial cada semana.
Un infarto no siempre da segundas oportunidades. Saber qué hacer en los primeros minutos puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Prepararte hoy es una decisión que puede salvarte mañana.
