1. El cuerpo se relaja
El magnesio actĂșa como un relajante muscular natural.
Por eso disminuyen:
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tensiĂłn en cuello
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piernas inquietas
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calambres nocturnos
El cuerpo deja de estar en âmodo alertaâ.
2. Te duermes mĂĄs rĂĄpido
El cerebro necesita una señal para apagar el sistema nervioso.
La melatonina es esa señal.
El plĂĄtano ayuda a producirla sin pastillas.
Muchas personas pasan de tardar 40 minutosâŠ
a dormirse en 10-15 minutos.
3. Desaparecen los despertares nocturnos
Uno de los mayores problemas hoy no es dormirâŠ
es no mantenerse dormido.
El potasio estabiliza la actividad nerviosa durante la noche.
Resultado: sueño mås profundo y continuo.
4. Menos ansiedad nocturna
Por la noche la mente se activa:
pensamientos, preocupaciones, recuerdosâŠ
La serotonina generada por el triptĂłfano calma esa hiperactividad mental.
No es sedante.
Es equilibrio quĂmico natural.
CĂłmo hacerlo correctamente
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Come 1 plĂĄtano maduro (no verde).
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30 a 60 minutos antes de dormir.
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No lo combines con café, té negro o refrescos.
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Evita usar el móvil inmediatamente después.
Consejo:
Si lo comes con 2-3 almendras, el efecto suele ser mayor.
¿Quién lo nota mås råpido?
